عروہ ہوکین ایک دلکش ، ورسٹائل اور ماہر پاکستانی اداکارہ Urwa Hocane

 

.عروہ ہوکین ایک دلکش ، ورسٹائل اور ماہر پاکستانی اداکارہ 

عروہ ہوکین ایک دلکش ، ورسٹائل اور ماہر پاکستانی اداکارہ ، ماڈل اور ایک وی جے ہیں جو طویل عرصے سے انڈسٹری میں ہیں اور ہر طاقتور پرفارمنس سے اپنے مداحوں کو متاثر کر رہی ہیں۔

 

روزانہ کی گھومنے پھرنے سے وقفہ لیتے ہوئے ، بہت سی مشہور شخصیات چھٹیوں کے موڈ میں ہوتی ہیں ، خاص طور پر گھر واپس آنے اور نئے ’معمول‘ معمولات میں تازہ دم ہونے کے لیے۔ عروہ حسین ، جنہوں نے پچھلے سال اپنی فلم ٹچ بٹن کی شوٹنگ میں گزارا تھا اور اس وقت ڈرامہ سیریل امانت کو نشر کر رہے ہیں ، انہیں چھٹی کی اشد ضرورت ہے۔ چنانچہ ، وہ KPK گئی اور اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ پر اپنے مداحوں اور فالوورز کے لیے کئی تصاویر شیئر کیں۔ یہاں ہم نے عروہ کے حالیہ سفر کی کچھ خوبصورت تصاویر جمع کیں ، ایک نظر ڈالیں!

 

Read more...

لوگوں کو راغب کرنے کے بارے میں نفسیاتی حقائق

لوگوں کو راغب کرنے کے بارے میں نفسیاتی حقائق 

جب آپ ہمیشہ یہ اندازہ لگا رہے ہوتے ہیں کہ کیا دوسرے آپ کو پسند کرتے ہیں ، تو آپ شاید پہلے ہی اس شخص سے پیار کر چکے ہوں گے۔

"میں تم سے پیار کرتا ہوں" دماغ پر زیادہ جذباتی اثر ڈالتا ہے جب یہ بائیں کان میں سرگوشی کرتا ہے۔

کرنسی کے معاملات: اگر آپ سیدھے کھڑے ہوتے ہیں اور ان لوگوں سے بات کرتے ہوئے آنکھوں سے رابطہ کرتے ہیں جن کی طرف آپ راغب ہوتے ہیں تو آپ کو زیادہ پر اعتماد اور پرکشش بنا دے گا۔

مزاح کے مضبوط احساس کو ذہانت کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ، جب کسی ممکنہ پارٹنر کا جائزہ لیتے ہیں ، ہم ان لوگوں کی طرف زیادہ متوجہ ہوتے ہیں جو مضحکہ خیز ہوتے ہیں۔

اپنے بارے میں سب کچھ ہر کسی پر ظاہر نہ کریں۔ اس سے بھی بہتر ، جب پوچھا جائے اور جتنا ممکن ہو کم سے کم جواب دیں۔ اسرار کی چمک برقرار رکھیں اور لوگ آپ کی طرف زیادہ متوجہ ہوں گے۔

پہلا قدم اٹھائیں: خواتین خود بخود ان لڑکوں کی طرف راغب ہوتی ہیں جو گفتگو شروع کرتے ہیں ، پہل کرتے ہیں اور انہیں ہنساتے ہیں۔

گہری آواز: گہری آواز والے مرد زیادہ آواز والے مردوں کے مقابلے میں خواتین پر دیرپا تاثر ڈالنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

چھونے کے بغیر جنسی تناؤ پیدا کریں: یہ ٹھیک ٹھیک اور چھیڑ چھاڑ کے ذریعے کیا جاتا ہے۔ اگر آپ اسے صحیح طریقے سے کرتے ہیں تو یہ فوری کشش پیدا کرتا ہے۔

عام مسکراتا چہرہ نہ رکھیں۔ صرف اس وقت مسکرائیں جب آپ کسی سے آنکھوں سے رابطہ کریں ، جس سے وہ خاص محسوس کریں۔

سرخ پہنیں: لوگ لاشعوری طور پر یقین رکھتے ہیں کہ جو خواتین سرخ پہنتی ہیں وہ زیادہ پرکشش اور سیکسی ہوتی ہیں ، اس لیے لوگ سرخ لباس پہننے والی خواتین کے قریب بیٹھیں گے۔

ان کے بارے میں سوالات پوچھیں: انسان فطری طور پر ان لوگوں کی طرف راغب ہوتے ہیں جو ان کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں۔ لہذا اظہار "کسی کو بہتر جاننا"۔

آپ کے جوتے آپ کے خیال سے کہیں زیادہ اہم ہیں ، لوگ جوتے پہننے کی بنیاد پر بہت سے نتائج اخذ کرتے ہیں۔

خوش اور مثبت رہیں: لوگ خوش لوگ اور مثبت لوگ پسند کرتے ہیں! سب کے بعد ، فلسفہ "امید" کے بارے میں ہے اور مذہب "ایمان" کے علاوہ اور کچھ نہیں بتاتا۔

اپنے ارد گرد بے حسی کی فضا رکھیں۔ یہ تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کو دوسروں کے خیالات کی پرواہ نہ کرنے اور انہیں کافی عزت اور اہمیت دینے کے صحیح توازن کو حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

 

Read more...

کیا آپ مجھے خوفناک نفسیاتی چالیں بتا سکتے ہیں؟

کیا آپ مجھے خوفناک نفسیاتی چالیں بتا سکتے ہیں؟

اگر آپ کسی کی نظر میں ہیں ، لیکن وہ آپ کی طرف نہیں دیکھ رہے ہیں تو ، ان کی نقل و حرکت کاپی کرنا شروع کریں۔ چند منٹ کے بعد ، آپ پھر حرکتیں شروع کر سکتے ہیں اور وہ آپ کو کاپی کر لیں گے۔ ٹانگوں کو کراس یا کراس کرنا ، بالوں سے کھیلنا 

وغیرہ۔

اگر آپ کو یہ احساس ہو رہا ہے کہ کوئی شخص کمرے کو عبور کر رہا ہے تو آپ کی طرف نظریں ہیں ، آگے بڑھو اور چڑھاؤ۔ اگر وہ پیچھے ہانپتے ہیں تو ، آپ جانتے ہیں کہ وہ کس کی طرف دیکھ رہے ہیں۔

اگر آپ کے گاہک آپ کے کاؤنٹر پر آ رہے ہیں تو ، آپ کے پیچھے آئینہ لگانے سے انہیں خود کو دیکھنے کا موقع ملے گا-حقیقت میں خود کو دیکھنے کا-اس سے پہلے کہ وہ کیرن کی طرح کام کریں (یعنی ان چیزوں پر چیخیں جو آپ کی غلطی نہیں ہیں) .

جو کچھ بھی آپ کے دوست نے ابھی کہا ہے ، اسے بیان کریں اور اسے دوبارہ کہیں۔ جو شخص آپ سے بات کرتا ہے وہ لاشعوری طور پر یہ احساس دلائے گا کہ آپ واقعی ایک بہت بڑے سننے والے ہیں۔ صرف بات کرنے والی چیز کے ساتھ زیادہ دور نہ جائیں۔

کسی نئے شخص سے ملتے وقت ، جب آپ پہلی بار آنکھوں سے رابطہ کریں ، جلدی سے ابرو اٹھائیں اور اپنے چہرے کو آرام دہ مسکراہٹ پر واپس آنے دیں۔ یہ ان کے لاشعور کو اس خیال میں لات مارتا ہے کہ وہ آپ کو پہلے سے جانتے ہیں اور آپ پر اعتماد کر سکتے ہیں۔ اگرچہ تھوڑا سا مشق لیتا ہے ، کیونکہ وقت حقیقی اور ڈراونا جسمانی زبان کے درمیان فرق ہے۔

جب آپ دفتر/صحن/کچھ بھی گھومتے ہو تو مسکرائیں۔ لوگ یا تو سوچتے ہیں کہ آپ کسی قسم کے دیوانے ہیں اور آپ کو تنہا چھوڑ دیتے ہیں (اچھا) یا وہ مسکراتے ہوئے آپ کا دن بناتے ہیں۔

 

Read more...

ذہین لوگوں کی کچھ نشانیاں؟

 

ذہین لوگوں کی کچھ نشانیاں؟

انتہائی ذہین لوگوں کی نشانی یہ ہے کہ وہ زیادہ سوچتے ہیں اور کم بولتے ہیں جبکہ کم ذہین لوگ کم سوچتے ہیں اور زیادہ بولتے ہیں۔ انتہائی ذہین لوگ زیادہ سنتے ہیں اور کم بولتے ہیں جبکہ کم ذہین لوگ زیادہ بولتے ہیں اور کم سنتے ہیں۔

 

وہ اپنی کامیابیوں پر فخر نہیں کرتے۔ ہمارے پاس جتنا کم ہے ، اتنا ہی ہم بڑائی کے شوقین ہیں۔ آپ کے دماغ میں جتنا کم ہے ، اتنا ہی آپ کو ذہین ظاہر کرنے کی ضرورت ہے۔

وہ مستقل اور مسئلہ حل کرنے والے ماہر ہیں۔ ہار ماننا کوئی آپشن نہیں ہے۔

وہ بندوقوں ، فٹ بال ، موٹرسائیکلوں اور اس دن کی مشہور شخصیت کے علاوہ تقریبا ہر چیز کے بارے میں بہت شوقین ہیں۔ وہ سائنس ، آرٹ ، موسیقی ، ادب ، تاریخ ، فلسفہ وغیرہ میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں ، تجسس زیادہ ذہانت کے ساتھ بڑھتا ہے ، تجسس کم ذہانت کے ساتھ نیچے جاتا ہے ، بڑا اشارہ ،

ہوسکتا ہے کہ وہ سب ایک میں گھومے ہوئے ہوں ، یا ان کی خاص طاقت ہوسکتی ہے۔

وہ سمجھنے والے اور دیکھنے کے قابل ہیں جو دوسرے نہیں دیکھ سکتے۔ وہ ضروری مسائل ، معلومات کا مشاہدہ ، تجزیہ اور تشریح کرتے ہیں اور اچھے فیصلے استعمال کرتے ہیں۔

وہ معمولی ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جسے آپ ذہین لوگوں کی اکثریت میں دیکھیں گے۔ وہ عام طور پر معمولی نوعیت کے ہوتے ہیں اور وہ اپنی ذہانت کا مظاہرہ نہیں کرتے اور نہ ہی اپنا بگل بجاتے ہیں۔

وہ تبدیلیوں اور مسائل کے لیے انتہائی قابل قبول ہیں۔ نئے حالات میں ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت ذہانت کی علامت ہے۔

صبر۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ کس نے کہا ، لیکن ہر چیز کا اپنا وقت ہوتا ہے اور اچھی چیزیں انتظار کرنے والوں کے پاس آتی ہیں۔ کامیابی کے راستے پر صبر ضروری ہے۔ وہ زندگی بھر سیکھنے والے ہیں۔ وہ اپنا تجسس ، خیالات کبھی نہیں کھوتے اور وہ عمل کرتے ہیں۔

وہ اکثر "تنہا" دکھائی دیتے ہیں ، اس لیے نہیں کہ وہ ضروری طور پر تنہا رہنا چاہتے ہیں ، اس لیے نہیں کہ وہ غیر سماجی یا غیر سماجی ہیں ، بلکہ اس لیے کہ وہ ان بے چین لوگوں کے ساتھ بہت زیادہ وقت ضائع نہیں کرنا چاہتے جو انھیں موت کے گھاٹ اتار دیتے ہیں۔

وہ اکثر ٹیک سمجھدار ہوتے ہیں ، عام طور پر شکی ہوتے ہیں ، لیکن کھلے ذہن والے ، انتہائی موافقت پذیر ، وسائل سے بھرپور ، تجسس کے ساتھ ، اکثر اچھے مسائل حل کرنے والے ، زیادہ تر انٹروورٹس ، عام طور پر ہمدرد اور اکثر خود پر قابو پانے کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

 

 

Read more...

(اسکوفوبیا کیا ہے؟) کیا خوف ہے کہ کوئی آپ کو دیکھ رہا ہے؟

 

اسکوفوبیا کیا ہے؟

کیا خوف ہے کہ کوئی آپ کو دیکھ رہا ہے؟

ایک ہجوم کے بیچ میں ، جہاں ہر کوئی اپنے اپنے کاروبار میں مصروف ہے ، آپ وہاں کھڑے ہوکر اپنے اردگرد دیکھ رہے ہیں وہ آنکھیں تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ کو براہ راست گھور رہی ہیں۔ آپ پریشان محسوس کرتے ہیں ، آپ چھپنے کی کوشش کرتے ہیں یا شاید فرار ہونے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن گمنامی میں دور سے دیکھے جانے کا یہ احساس آپ کو تنہا نہیں چھوڑ رہا ہے۔

 

 

ہوسکتا ہے کہ آپ کو واقعی دیکھا جا رہا ہو اور آپ کے آنتوں کا احساس آپ سے جھوٹ نہیں بول رہا ہو ، اور ہوسکتا ہے کہ اس کے برعکس ہو ، کوئی بھی آپ کو نہیں دیکھ رہا ہے ، یہ صرف اسکوفوبیا ہے…

 

سکوپوفوبیا کو دیکھا جانے یا گھورنے کا خوف ہے ، اسے ایک قسم کی سماجی پریشانی بھی سمجھا جاتا ہے:

 

سکوپوفوبیا ایک معاشرتی اضطراب کی بیماری ہے ، لہذا عام طور پر یہ سماجی حالات میں زیادہ خراب ہوتا ہے جیسے بڑے ہجوم ، نئے لوگوں سے ملنا یا عوامی تقریر۔ یہ متاثرہ شخص کو بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے جہاں وہ سماجی حالات سے مکمل طور پر بچنا چاہتے ہیں کیونکہ وہ ڈرتے ہیں کہ یہ حالات ان کی پریشانیوں کو متحرک کردیں گے۔

 

اگرچہ یہ زیادہ معلوم نہیں ہے ، 12 فیصد بالغ آبادی اسکوفوفوبک ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اس میں کوئی عجیب بات نہیں ہے ، اور کسی دوسرے فوبیا یا عوارض کی طرح اس کا علاج اور علاج کیا جا سکتا ہے۔

 

دیکھا جانا اتنا اچھا احساس نہیں ہے ، لیکن اگر آپ کو واقعی کسی حقیقی شخص نے دیکھا ہے تو آپ کو اپنے مواقع لینے اور انہیں جاننے کی ضرورت ہے ، کیونکہ وہ یا تو آپ سے محبت کرتے ہیں یا آپ کو مارنا چاہتے ہیں!

 

Read more...

محبت کی تلاش۔ صرف وقت کا ضیاع کیوں ہے؟

محبت کی تلاش۔ صرف وقت کا ضیاع کیوں ہے؟

محبت ہمیں اس دنیا میں گھیرے ہوئے ہے ، اور یہ ایک عام خواب ہے کہ اس روحانی ساتھی کو تلاش کریں جو صرف آپ کے لیے بنایا گیا تھا۔ لیکن جو لوگ اس سچے پیار کو ڈھونڈنے میں اعتماد کھو دیتے ہیں وہ ایک اہم چیز بھول جاتے ہیں: وہ واحد شخص جو آپ کے تمام وقت اور توجہ کا مستحق ہے ، درحقیقت آپ خود ہیں۔

 

اس سے مدد نہیں ملتی کہ ڈزنی اور باقی معاشرہ ہمیں یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ اگر ہم اس پرنس دلکش سے ملیں گے تو سب کچھ کسی نہ کسی طرح کامل ہو جائے گا۔

 

بہت سی خواتین اپنا وقت اور توانائی بوائے فرینڈ کی تلاش میں صرف کرتی ہیں کیونکہ ان کے خیال میں انہیں ایک کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسا کہ ہم میں سے کچھ بوڑھے ہو جاتے ہیں ، ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہمیں اس پر اتنی اہمیت نہیں دینی چاہیے تھی ، لیکن اس لمحے ہم زہریلے حالات میں پھنسے رہ سکتے ہیں۔ ہم ایسے رشتوں میں پھنسے رہتے ہیں جہاں ہم زیادتی کو برداشت کرتے ہیں ، اسی طرح لڑائی جھگڑے کرتے رہتے ہیں ، اور اپنی ساری توانائی اور وقت ضائع کرتے ہیں۔

 

 

لیکن جب یہ رشتہ کسی بھی وجہ سے ختم ہو جائے تو کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کوئی وزن اٹھا لیا گیا ہو۔ آپ اتنے عرصے سے صحیح شخص کے ساتھ نہ ہونے کا بوجھ اٹھا رہے تھے ، کہ آخر کار آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ سانس لے سکتے ہیں۔ دوسروں سے توثیق مانگنا آپ کو کچھ خوبصورت تاریک جگہوں پر لے جا سکتا ہے ، لیکن صرف ایک شخص ہے جو آپ کو صحیح معنوں میں توثیق کر سکتا ہے - خود۔

 

تنہا رہنا بعض اوقات خوفناک انتخاب ہوتا ہے۔ لیکن یہ آپ کی اپنی زندگی میں آگے بڑھنے اور پھلنے پھولنے کا واحد راستہ ہو سکتا ہے - خاص طور پر اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ایک ایسے شخص بن گئے ہیں جسے آپ اب کبھی نہیں پہچانتے۔ تنہا رہنا خوفناک ہے ، اور عدم تحفظ ایک حیوان ہے یہاں تک کہ ہم میں سے بہترین میں بھی۔ لیکن خوف سے غلط تعلقات میں رہنا آپ کو مجبور کرے گا۔ یہ آپ کو محض زندہ رہنے کو یقینی بنائے گا ، زندہ محسوس کرنے اور سینگوں سے زندگی کو پکڑنے کے بجائے۔

 

اپنے طور پر ہوشیار وقت گزارنا آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے ، اور جب آپ کو ایسی محبت مل جاتی ہے جو آپ کے لائق ہو ، تو یہ ظاہر ہونے کے بجائے فطری طور پر آئے گی اور صحیح محسوس کرے گی ، کیونکہ آپ اسے فعال طور پر ڈھونڈ رہے تھے یا یہ سوچ رہے تھے کہ آپ اس کی ضرورت تھی.

 

کسی اور سے محبت تب ہی ہو سکتی ہے جب آپ نے خود سے محبت کے فن میں مہارت حاصل کر لی ہو ، جو کہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک طویل اور پیچیدہ عمل ہے۔ بالآخر ، اپنے طور پر رہنا آسان نہیں ہے ، لیکن کسی چیز کو طے کرنا اس سے بھی بدتر ہے۔ محبت سب سے زیادہ غیر متوقع جگہوں پر ظاہر ہوتی ہے ، اور سب سے اچھی چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ کھلے رہیں اور اس دوران اپنے آپ سے محبت پر توجہ دیں۔ ‘‘

 

 

آپ اپنا وقت مسٹر رائٹ کو دیکھ کر گزار سکتے ہیں ، یا آپ اس توانائی کو کسی ایسے مقصد میں منتقل کر سکتے ہیں جو آپ کو ترقی دینے میں مدد دے ، اپنی ترجیحات پر دوبارہ توجہ دے۔ سنگل لوگ زندگی میں اتنی ہی خوشی محسوس کر سکتے ہیں جتنی جوڑے ، اور وہ عام طور پر اپنی شناخت اور اپنے نفس کو برقرار رکھنے میں بہتر ہوتے ہیں۔

 

بہر حال ، یہ 2021 ہے ، اور ہم سب بااختیار محسوس کرنے کے مستحق ہیں۔ خالی جگہ کو پُر کرنے کے لیے سستی چیز ڈھونڈنے کے لیے اپنے آپ کو منتخب کرنا ایک بہتر متبادل ہے ، لیکن یہ مشکل ہے جب کم اعتماد اور کمزور خود اعتمادی ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے بہت عام ہے۔ شروع کرنے کے لیے ، اپنے آپ کو ایک تاریخ پر باہر لے جانے پر غور کریں۔ اپنے آپ کو ایک ایسا لباس خریدیں جس سے آپ کو اچھا لگے۔ اپنے آپ کو سپا ڈے کا علاج کریں۔ اپنے بہترین دوستوں کے ساتھ گھومیں ، جو آپ کی تعریف کریں گے اور آپ کو یاد دلائیں گے کہ آپ اتنے اچھے کیچ کیوں ہیں۔

 

 

تو دن کے اختتام پر ، ہم کہتے ہیں کہ محبت کی تلاش کرنا آپ کے وقت کا ضیاع ہے اس لیے نہیں کہ ہم بدتمیز ہو رہے ہیں جو سمجھتے ہیں کہ ساری زندگی اکیلے رہنا بہتر ہے۔ اس کے بجائے ، جب آپ اس کے لیے تیار ہوں گے تو محبت آپ کو مل جائے گی۔ اس دوران ، ان اہداف کو پورا کرنے اور ذاتی کامیابیوں تک پہنچنے پر توجہ دیں۔ پہاڑ کی چوٹی پر چڑھنا یا کسی پناہ گاہ میں رضاکارانہ طور پر۔ کسی کے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ بننے سے کہیں زیادہ تکمیل کرنے والی چیزیں ہیں ، اور ان تمام چیزوں کو کرنے سے آپ طویل عرصے میں آپ کے خوابوں کا زیادہ دلچسپ ساتھی بن جائیں گے۔ مزید جذبات اور دلچسپیاں آپ کو مزید چیزیں لائیں گی جو آپ کے مستقبل کے ساتھی کے ساتھ مشترک ہو سکتی ہیں۔

 

اپنے آپ کو رشتوں میں ڈالنے کے بجائے اپنی زندگی کا جائزہ لیں۔ جیسا کہ وہ کہتے ہیں ، اعتدال کلیدی ہے ، اور یہ توازن اہم ہے جب یہ آپ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں کی بھی ہو۔ ایک بار جب آپ بالآخر اس خود پسندی ، اکیلے ہونے کی قبولیت میں مہارت حاصل کرلیں ، اور یہ نہ سوچیں کہ آپ کو کسی اور کو آپ کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے ، تب ہی آپ پہلی بار حقیقی آزادی کا تجربہ کریں گے۔

 

 

Read more...

جب آپ پیار کرتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

بعض اوقات ، محبت میں پڑنا جسم سے باہر کے تجربے کی طرح محسوس ہوتا ہے-آپ کے ذہنی اور جسمانی وجود کو جذبات کے ساتھ لے لیا جاتا ہے ، اور یہ جزوی طور پر قدرتی حیاتیاتی اثرات کی وجہ سے ہے جو محبت ہمارے دماغوں اور جسموں میں پیدا کر سکتی ہے۔ جب آپ محبت میں پڑ رہے ہوں تو نہیں پہچان سکتے ، لیکن بتانے والے نشانات جاننا چاہتے ہیں؟ آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے جب رومانس آپ پر نمبر ڈالتا ہے۔

 

 ڈوپامائن سپائکس۔

 

آپ کے دماغ نے ڈوپامائن نامی چیز پیدا کی جو کہ خوشی کا باعث بنتی ہے۔ چاکلیٹ کھانے یا اپنی پسندیدہ موسیقی سننے کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے ، صرف چھوٹے پیمانے پر۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: محبت کا صلہ خوشی کا احساس ہے ، جو سائنسدانوں کے مطابق ناپید ہونے سے بچنے کے لیے ہمارے ملاپ میں بڑا کردار ادا کرتا ہے!

 

 محبت کا ہارمون بڑھتا ہے۔

 

ہاں ، محبت کی ہارمون کے طور پر جانا جاتا ہے ، اور اسے آکسیٹوسن کہا جاتا ہے۔ آکسیٹوسن لگاؤ ​​، اعتماد اور حفاظت کے جذبات کو بڑھاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کسی ساتھی کے ارد گرد بہت آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ سیکسی ، چھونے اور بوسہ لینے کے بعد آکسیٹوسن بڑھتا ہے ، اور یہ آپ کے تعلقات کو مضبوط بنانے کے لیے کام کرتا ہے جبکہ ممکنہ طور پر دوسرے ممکنہ شراکت داروں میں دلچسپی کو کم کرتا ہے۔

 

 آپ کا بلڈ پریشر آپ کا شکریہ۔

 

ہمارا بلڈ پریشر کم ہو جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگ ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوتے ہیں ، لیکن ان لوگوں کے لیے جنہوں نے اپنا ساتھی پایا ہے ، بلڈ پریشر نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔ یہ کام سے پہلے یا بعد میں جلدی بات چیت اور ڈنر کی تاریخوں سے ہوسکتا ہے۔

 

آپ کے درد کی برداشت بڑھ جاتی ہے۔

 

سائنس کے مطابق جب ہم اپنے پیارے کو دیکھتے ہیں تو ہمارا دماغ ایک ایسا طریقہ کار چلاتا ہے جو درد کو کم کرتا ہے۔ صرف ہمارے اہم دوسرے کی تصویر کو دیکھنے سے اثر پڑ سکتا ہے۔ یقینا ، یہ اینستھیزیا کی طرح مضبوط نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ جان کر بھی اچھا لگتا ہے کہ جب بی اے آپ کے بارے میں سوچتا ہے تو وہ خود بخود بہتر محسوس کرتے ہیں۔

 

 جسمانی صحت کی مجموعی بہتری۔

 

اگرچہ ہم میں سے کچھ نے رشتہ میں داخل ہونے کے بعد تھوڑا سا وزن (اور اس میں کوئی شرم کی بات نہیں) ، اپنی زندگی کی محبت تلاش کرنا صحت مند دل ، مضبوط مدافعتی نظام ، وزن میں کمی ، اور یہاں تک کہ زندگی کی لمبی عمر کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک مکمل نیا معنی "جب تک کہ ہمارا حصہ نہ بن جائے"۔

 

 بلبلا ہمت یا "تتلیوں"

 

پیٹ کے مسائل ہو سکتے ہیں جب آپ پیار کرتے ہیں ، کچھ لوگ آپ کے پیٹ میں اسے "تتلی" کہتے ہیں۔ اگرچہ محبت حیرت انگیز ہے ، یہ کبھی کبھار کورٹیسول کی سطح کو بڑھانے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ وہی ہارمون ہے جو تناؤ سے وابستہ ہے جو متلی اور پیٹ خراب ہونے کا سبب بنتا ہے۔ آپ کے گال دھڑکتے ہیں ، آپ کے دل دوڑتے ہیں ، اور ہتھیلیوں سے پسینہ آتا ہے۔ کچھ دلہنیں اپنی شادی کے دنوں میں یہی تجربہ کرتی ہیں۔

 

 بھوک اور نیند کے مسائل

 

جب کوئی خاص آپ کے ذہن میں ہوتا ہے ، اکثر ، کسی اور چیز کے بارے میں سوچنا یا زندگی کی باقاعدہ حرکات سے گزرنا مشکل ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے پریمی کو اپنے سر سے نہیں نکال سکتے (یا کچل دیں ، کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں) تو اعصابی پیٹ ، بھوک اور اندرا ہونا عام بات ہے۔

 

 طلباء بازی کرتے ہیں۔

 

کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ کسی کی طرف راغب ہوتے ہیں (چاہے آپ ایک دوسرے کی آنکھوں میں گہرائی سے دیکھ رہے ہو ، ایک ساتھ بستر پر لیٹ رہے ہو ، گلی میں آنکھوں سے رابطہ کر رہے ہو) آپ کے شاگردوں میں خشکی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے اعصابی نظام کی ہمدرد شاخ متحرک ہو جاتی ہے ، جس سے آپ کی آنکھیں پھیل جاتی ہیں۔ آگے بڑھیں اور اپنے اہم دوسرے کے ساتھ اسے آزمائیں ، کبھی کبھی!

 

 

 فروغ شدہ جنسی ڈرائیو - خاص طور پر شروع میں۔

 

جب آپ اکیلے ہوتے ہیں ، تو آپ مسلسل جوش و خروش کی حالت میں نہیں رہ سکتے ہیں ، لیکن جب آپ محبت میں ہوتے ہیں (خاص طور پر ہنی مون کے مراحل میں) آپ کے اینڈروجن ہارمونز کھیل میں آتے ہیں۔ اینڈروجن میں ٹیسٹوسٹیرون شامل ہوتا ہے ، جو قدرتی طور پر آپ کی جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے۔ سیکس ایک سائیکل کی طرف بھی لے جاتا ہے جو ڈوپامائن اور آکسیٹوسن کے ذریعے آگے بڑھتا ہے۔ اس کے علاوہ ، گندا کرنا آپ کو اپنے ساتھی کے قریب محسوس کرسکتا ہے ، اور آپ اس سے زیادہ کیوں نہیں چاہتے ہیں؟

 

 

10. آپ ان کے عادی ہو جاتے ہیں اور پریشان ہوتے ہیں جب وہ آس پاس نہیں ہوتے ہیں۔

 

جب آپ اپنے ساتھی کے لیے الگ ہوجاتے ہیں ، چاہے ایک گھنٹہ ، ایک رات ، یا ایک مہینے کے لیے ، آپ پریشان ہو سکتے ہیں۔ آپ کی نظر میں آپ کا ساتھی نہ ہونا آپ کو ایسا محسوس کرتا ہے جیسے کسی نشے کا عادی کسی نشے سے نکل رہا ہو۔ جب ہم اپنے ساتھی سے دور ہوتے ہیں تو کورٹیکوٹروپن ہمارے جسم میں تناؤ کے ردعمل کے طور پر جاری ہوتا ہے۔

 

 

آپ کا دماغ قربانی کی بڑھتی ہوئی خواہش کو محسوس کرتا ہے۔

 

ہر قسم کی محبت کے لیے قربانی اور سمجھوتہ درکار ہوتا ہے - ان قربانیوں کا سائز ایک مخصوص پینٹ کلر ، یا بچے پیدا کرنے ، یا ملک کے دوسرے کنارے منتقل ہونے جیسے بڑے فیصلے سے ہوسکتا ہے۔ جیسا کہ آپ کی محبت بڑھتی ہے ، آپ ان لوگوں کے لیے جزوی طور پر ہمارے دماغ کے وگس اعصاب کی وجہ سے سمجھوتہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، جو شراکت داروں کو جوڑتا ہے اور ہم آہنگ کرتا ہے ، ان کے تعلقات کو مزید مضبوط کرتا ہے۔

 

 

جب آپ پیار کرتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

 

Read more...

جب آپ پیار کرتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

بعض اوقات ، محبت میں پڑنا جسم سے باہر کے تجربے کی طرح محسوس ہوتا ہے-آپ کے ذہنی اور جسمانی وجود کو جذبات کے ساتھ لے لیا جاتا ہے ، اور یہ جزوی طور پر قدرتی حیاتیاتی اثرات کی وجہ سے ہے جو محبت ہمارے دماغوں اور جسموں میں پیدا کر سکتی ہے۔ جب آپ محبت میں پڑ رہے ہوں تو نہیں پہچان سکتے ، لیکن بتانے والے نشانات جاننا چاہتے ہیں؟ آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے جب رومانس آپ پر نمبر ڈالتا ہے۔

 

 ڈوپامائن سپائکس۔

 

آپ کے دماغ نے ڈوپامائن نامی چیز پیدا کی جو کہ خوشی کا باعث بنتی ہے۔ چاکلیٹ کھانے یا اپنی پسندیدہ موسیقی سننے کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے ، صرف چھوٹے پیمانے پر۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: محبت کا صلہ خوشی کا احساس ہے ، جو سائنسدانوں کے مطابق ناپید ہونے سے بچنے کے لیے ہمارے ملاپ میں بڑا کردار ادا کرتا ہے!

 

 محبت کا ہارمون بڑھتا ہے۔

 

ہاں ، محبت کی ہارمون کے طور پر جانا جاتا ہے ، اور اسے آکسیٹوسن کہا جاتا ہے۔ آکسیٹوسن لگاؤ ​​، اعتماد اور حفاظت کے جذبات کو بڑھاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کسی ساتھی کے ارد گرد بہت آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ سیکسی ، چھونے اور بوسہ لینے کے بعد آکسیٹوسن بڑھتا ہے ، اور یہ آپ کے تعلقات کو مضبوط بنانے کے لیے کام کرتا ہے جبکہ ممکنہ طور پر دوسرے ممکنہ شراکت داروں میں دلچسپی کو کم کرتا ہے۔

 

 آپ کا بلڈ پریشر آپ کا شکریہ۔

 

ہمارا بلڈ پریشر کم ہو جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگ ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہوتے ہیں ، لیکن ان لوگوں کے لیے جنہوں نے اپنا ساتھی پایا ہے ، بلڈ پریشر نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔ یہ کام سے پہلے یا بعد میں جلدی بات چیت اور ڈنر کی تاریخوں سے ہوسکتا ہے۔

 

آپ کے درد کی برداشت بڑھ جاتی ہے۔

 

سائنس کے مطابق جب ہم اپنے پیارے کو دیکھتے ہیں تو ہمارا دماغ ایک ایسا طریقہ کار چلاتا ہے جو درد کو کم کرتا ہے۔ صرف ہمارے اہم دوسرے کی تصویر کو دیکھنے سے اثر پڑ سکتا ہے۔ یقینا ، یہ اینستھیزیا کی طرح مضبوط نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ جان کر بھی اچھا لگتا ہے کہ جب بی اے آپ کے بارے میں سوچتا ہے تو وہ خود بخود بہتر محسوس کرتے ہیں۔

 

 جسمانی صحت کی مجموعی بہتری۔

 

اگرچہ ہم میں سے کچھ نے رشتہ میں داخل ہونے کے بعد تھوڑا سا وزن (اور اس میں کوئی شرم کی بات نہیں) ، اپنی زندگی کی محبت تلاش کرنا صحت مند دل ، مضبوط مدافعتی نظام ، وزن میں کمی ، اور یہاں تک کہ زندگی کی لمبی عمر کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک مکمل نیا معنی "جب تک کہ ہمارا حصہ نہ بن جائے"۔

 

 بلبلا ہمت یا "تتلیوں"

 

پیٹ کے مسائل ہو سکتے ہیں جب آپ پیار کرتے ہیں ، کچھ لوگ آپ کے پیٹ میں اسے "تتلی" کہتے ہیں۔ اگرچہ محبت حیرت انگیز ہے ، یہ کبھی کبھار کورٹیسول کی سطح کو بڑھانے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ وہی ہارمون ہے جو تناؤ سے وابستہ ہے جو متلی اور پیٹ خراب ہونے کا سبب بنتا ہے۔ آپ کے گال دھڑکتے ہیں ، آپ کے دل دوڑتے ہیں ، اور ہتھیلیوں سے پسینہ آتا ہے۔ کچھ دلہنیں اپنی شادی کے دنوں میں یہی تجربہ کرتی ہیں۔

 

 بھوک اور نیند کے مسائل

 

جب کوئی خاص آپ کے ذہن میں ہوتا ہے ، اکثر ، کسی اور چیز کے بارے میں سوچنا یا زندگی کی باقاعدہ حرکات سے گزرنا مشکل ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے پریمی کو اپنے سر سے نہیں نکال سکتے (یا کچل دیں ، کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں) تو اعصابی پیٹ ، بھوک اور اندرا ہونا عام بات ہے۔

 

 طلباء بازی کرتے ہیں۔

 

کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ کسی کی طرف راغب ہوتے ہیں (چاہے آپ ایک دوسرے کی آنکھوں میں گہرائی سے دیکھ رہے ہو ، ایک ساتھ بستر پر لیٹ رہے ہو ، گلی میں آنکھوں سے رابطہ کر رہے ہو) آپ کے شاگردوں میں خشکی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے اعصابی نظام کی ہمدرد شاخ متحرک ہو جاتی ہے ، جس سے آپ کی آنکھیں پھیل جاتی ہیں۔ آگے بڑھیں اور اپنے اہم دوسرے کے ساتھ اسے آزمائیں ، کبھی کبھی!

 

 

 فروغ شدہ جنسی ڈرائیو - خاص طور پر شروع میں۔

 

جب آپ اکیلے ہوتے ہیں ، تو آپ مسلسل جوش و خروش کی حالت میں نہیں رہ سکتے ہیں ، لیکن جب آپ محبت میں ہوتے ہیں (خاص طور پر ہنی مون کے مراحل میں) آپ کے اینڈروجن ہارمونز کھیل میں آتے ہیں۔ اینڈروجن میں ٹیسٹوسٹیرون شامل ہوتا ہے ، جو قدرتی طور پر آپ کی جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے۔ سیکس ایک سائیکل کی طرف بھی لے جاتا ہے جو ڈوپامائن اور آکسیٹوسن کے ذریعے آگے بڑھتا ہے۔ اس کے علاوہ ، گندا کرنا آپ کو اپنے ساتھی کے قریب محسوس کرسکتا ہے ، اور آپ اس سے زیادہ کیوں نہیں چاہتے ہیں؟

 

 

10. آپ ان کے عادی ہو جاتے ہیں اور پریشان ہوتے ہیں جب وہ آس پاس نہیں ہوتے ہیں۔

 

جب آپ اپنے ساتھی کے لیے الگ ہوجاتے ہیں ، چاہے ایک گھنٹہ ، ایک رات ، یا ایک مہینے کے لیے ، آپ پریشان ہو سکتے ہیں۔ آپ کی نظر میں آپ کا ساتھی نہ ہونا آپ کو ایسا محسوس کرتا ہے جیسے کسی نشے کا عادی کسی نشے سے نکل رہا ہو۔ جب ہم اپنے ساتھی سے دور ہوتے ہیں تو کورٹیکوٹروپن ہمارے جسم میں تناؤ کے ردعمل کے طور پر جاری ہوتا ہے۔

 

 

آپ کا دماغ قربانی کی بڑھتی ہوئی خواہش کو محسوس کرتا ہے۔

 

ہر قسم کی محبت کے لیے قربانی اور سمجھوتہ درکار ہوتا ہے - ان قربانیوں کا سائز ایک مخصوص پینٹ کلر ، یا بچے پیدا کرنے ، یا ملک کے دوسرے کنارے منتقل ہونے جیسے بڑے فیصلے سے ہوسکتا ہے۔ جیسا کہ آپ کی محبت بڑھتی ہے ، آپ ان لوگوں کے لیے جزوی طور پر ہمارے دماغ کے وگس اعصاب کی وجہ سے سمجھوتہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، جو شراکت داروں کو جوڑتا ہے اور ہم آہنگ کرتا ہے ، ان کے تعلقات کو مزید مضبوط کرتا ہے۔

 

 

جب آپ پیار کرتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

 

Read more...

محبت کی تلاش۔ صرف وقت کا ضیاع کیوں ہے؟

محبت کی تلاش۔ صرف وقت کا ضیاع کیوں ہے؟

محبت ہمیں اس دنیا میں گھیرے ہوئے ہے ، اور یہ ایک عام خواب ہے کہ اس روحانی ساتھی کو تلاش کریں جو صرف آپ کے لیے بنایا گیا تھا۔ لیکن جو لوگ اس سچے پیار کو ڈھونڈنے میں اعتماد کھو دیتے ہیں وہ ایک اہم چیز بھول جاتے ہیں: وہ واحد شخص جو آپ کے تمام وقت اور توجہ کا مستحق ہے ، درحقیقت آپ خود ہیں۔

 

اس سے مدد نہیں ملتی کہ ڈزنی اور باقی معاشرہ ہمیں یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ اگر ہم اس پرنس دلکش سے ملیں گے تو سب کچھ کسی نہ کسی طرح کامل ہو جائے گا۔

 

بہت سی خواتین اپنا وقت اور توانائی بوائے فرینڈ کی تلاش میں صرف کرتی ہیں کیونکہ ان کے خیال میں انہیں ایک کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسا کہ ہم میں سے کچھ بوڑھے ہو جاتے ہیں ، ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہمیں اس پر اتنی اہمیت نہیں دینی چاہیے تھی ، لیکن اس لمحے ہم زہریلے حالات میں پھنسے رہ سکتے ہیں۔ ہم ایسے رشتوں میں پھنسے رہتے ہیں جہاں ہم زیادتی کو برداشت کرتے ہیں ، اسی طرح لڑائی جھگڑے کرتے رہتے ہیں ، اور اپنی ساری توانائی اور وقت ضائع کرتے ہیں۔

 

 

لیکن جب یہ رشتہ کسی بھی وجہ سے ختم ہو جائے تو کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کوئی وزن اٹھا لیا گیا ہو۔ آپ اتنے عرصے سے صحیح شخص کے ساتھ نہ ہونے کا بوجھ اٹھا رہے تھے ، کہ آخر کار آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ سانس لے سکتے ہیں۔ دوسروں سے توثیق مانگنا آپ کو کچھ خوبصورت تاریک جگہوں پر لے جا سکتا ہے ، لیکن صرف ایک شخص ہے جو آپ کو صحیح معنوں میں توثیق کر سکتا ہے - خود۔

 

تنہا رہنا بعض اوقات خوفناک انتخاب ہوتا ہے۔ لیکن یہ آپ کی اپنی زندگی میں آگے بڑھنے اور پھلنے پھولنے کا واحد راستہ ہو سکتا ہے - خاص طور پر اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ایک ایسے شخص بن گئے ہیں جسے آپ اب کبھی نہیں پہچانتے۔ تنہا رہنا خوفناک ہے ، اور عدم تحفظ ایک حیوان ہے یہاں تک کہ ہم میں سے بہترین میں بھی۔ لیکن خوف سے غلط تعلقات میں رہنا آپ کو مجبور کرے گا۔ یہ آپ کو محض زندہ رہنے کو یقینی بنائے گا ، زندہ محسوس کرنے اور سینگوں سے زندگی کو پکڑنے کے بجائے۔

 

اپنے طور پر ہوشیار وقت گزارنا آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے ، اور جب آپ کو ایسی محبت مل جاتی ہے جو آپ کے لائق ہو ، تو یہ ظاہر ہونے کے بجائے فطری طور پر آئے گی اور صحیح محسوس کرے گی ، کیونکہ آپ اسے فعال طور پر ڈھونڈ رہے تھے یا یہ سوچ رہے تھے کہ آپ اس کی ضرورت تھی.

 

کسی اور سے محبت تب ہی ہو سکتی ہے جب آپ نے خود سے محبت کے فن میں مہارت حاصل کر لی ہو ، جو کہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک طویل اور پیچیدہ عمل ہے۔ بالآخر ، اپنے طور پر رہنا آسان نہیں ہے ، لیکن کسی چیز کو طے کرنا اس سے بھی بدتر ہے۔ محبت سب سے زیادہ غیر متوقع جگہوں پر ظاہر ہوتی ہے ، اور سب سے اچھی چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ کھلے رہیں اور اس دوران اپنے آپ سے محبت پر توجہ دیں۔ ‘‘

 

 

آپ اپنا وقت مسٹر رائٹ کو دیکھ کر گزار سکتے ہیں ، یا آپ اس توانائی کو کسی ایسے مقصد میں منتقل کر سکتے ہیں جو آپ کو ترقی دینے میں مدد دے ، اپنی ترجیحات پر دوبارہ توجہ دے۔ سنگل لوگ زندگی میں اتنی ہی خوشی محسوس کر سکتے ہیں جتنی جوڑے ، اور وہ عام طور پر اپنی شناخت اور اپنے نفس کو برقرار رکھنے میں بہتر ہوتے ہیں۔

 

بہر حال ، یہ 2021 ہے ، اور ہم سب بااختیار محسوس کرنے کے مستحق ہیں۔ خالی جگہ کو پُر کرنے کے لیے سستی چیز ڈھونڈنے کے لیے اپنے آپ کو منتخب کرنا ایک بہتر متبادل ہے ، لیکن یہ مشکل ہے جب کم اعتماد اور کمزور خود اعتمادی ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے بہت عام ہے۔ شروع کرنے کے لیے ، اپنے آپ کو ایک تاریخ پر باہر لے جانے پر غور کریں۔ اپنے آپ کو ایک ایسا لباس خریدیں جس سے آپ کو اچھا لگے۔ اپنے آپ کو سپا ڈے کا علاج کریں۔ اپنے بہترین دوستوں کے ساتھ گھومیں ، جو آپ کی تعریف کریں گے اور آپ کو یاد دلائیں گے کہ آپ اتنے اچھے کیچ کیوں ہیں۔

 

 

تو دن کے اختتام پر ، ہم کہتے ہیں کہ محبت کی تلاش کرنا آپ کے وقت کا ضیاع ہے اس لیے نہیں کہ ہم بدتمیز ہو رہے ہیں جو سمجھتے ہیں کہ ساری زندگی اکیلے رہنا بہتر ہے۔ اس کے بجائے ، جب آپ اس کے لیے تیار ہوں گے تو محبت آپ کو مل جائے گی۔ اس دوران ، ان اہداف کو پورا کرنے اور ذاتی کامیابیوں تک پہنچنے پر توجہ دیں۔ پہاڑ کی چوٹی پر چڑھنا یا کسی پناہ گاہ میں رضاکارانہ طور پر۔ کسی کے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ بننے سے کہیں زیادہ تکمیل کرنے والی چیزیں ہیں ، اور ان تمام چیزوں کو کرنے سے آپ طویل عرصے میں آپ کے خوابوں کا زیادہ دلچسپ ساتھی بن جائیں گے۔ مزید جذبات اور دلچسپیاں آپ کو مزید چیزیں لائیں گی جو آپ کے مستقبل کے ساتھی کے ساتھ مشترک ہو سکتی ہیں۔

 

اپنے آپ کو رشتوں میں ڈالنے کے بجائے اپنی زندگی کا جائزہ لیں۔ جیسا کہ وہ کہتے ہیں ، اعتدال کلیدی ہے ، اور یہ توازن اہم ہے جب یہ آپ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں کی بھی ہو۔ ایک بار جب آپ بالآخر اس خود پسندی ، اکیلے ہونے کی قبولیت میں مہارت حاصل کرلیں ، اور یہ نہ سوچیں کہ آپ کو کسی اور کو آپ کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے ، تب ہی آپ پہلی بار حقیقی آزادی کا تجربہ کریں گے۔

 

 

Read more...